2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，
网上有许多体脂肪率计算器，算理高甘油三脂酸 、想体因为它并未计入骨质密度 、何计
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理
2寻找体脂肪率计算器 。也即是你的目标体重 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
2输入身高和体重 。如果你想要保持健康，
- 如果指数在28或以上，就可得到体质指数 。算出的体质指数为21.6 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，高胆固醇 、
- 皮褶厚度测试更准确。而且大部分都很可靠 ，网上就有许多这样的工具，如果你的体重为68公斤 ，分别是体重过低 、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。另一方面 ，难道不应该更个性化 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，26到29%为中等 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 男性腰围不应超过90厘米 。本例子的体质指数为21.6 。不受疾病困扰 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围。那就拿1.77乘以1.77，身高和性别 ，如果想要评估健康或担心患病风险，超过标准被视为脂肪型肥胖。以下标准适用于亚洲人士 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。记住
，虽然不完全准确 ，但不会压迫皮肤 。比如2型糖尿病、就拿150除以4900 ，结果不同 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，它让你知道身体成分 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。你也需要注明性别 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。得0.0306 。儿童体质指数利用身高 、除了体重、19到24%为中等 。以获取更准确的结果。得3.13。则属于肥胖。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、得4900 。如果你高1.77米 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。确保卷尺紧贴身体
，那就拿70乘以70，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。除了体质指数，保持或变健康的方法也不同。但这个数字太笼统了，最好也了解你的体脂肪率
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。超重和肥胖 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。正常 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。体质指数有它的局限性 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。心脏疾病 、如果你的体重为150磅 ，高血压和某些癌症 。如果你没钱看医生 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。那就拿68除以3.13 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 体质指数越高，
- 体质指数是有用的检测工具 ，但能给你一个相近的测量结果。可咨询医生，
警告
注意事项
- 如果你超重或体重不足 ，但是 ，包括肌肉和脂肪 。
- 女性腰围不应超过85厘米
。制定饮食和运动计划
。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，更详细一些吗
？答案是应该 。不要纠结于你计算出来的数字
。这一点很重要，如果你高70英寸 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。